iPhoneの使用を控えめにするために、日々の生活の中で「オフラインの時間」を意識的に増やすことが有効です。例えば、散歩をしたり、読書をしたりすることで、脳を休ませ、スマホ認知症の予防になります。
また、就寝前にスマートフォンを使用することで睡眠の質が悪化するなど、生活リズムの乱れもスマホ認知症の原因とされています。
まずは、ご自身のスマホの利用状況を確認して、スマホの使用時間を減らす対策を実践してみてください。
スマートフォンの使用により脳が疲労し、認知症と似た症状が出る「スマホ認知症」について、原因や気を付けたいポイントを解説。医
スマホ認知症はどれくらいで治る？若年性認知症との違いや改善法を詳しく解説
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デジタル機器・サービスと注意・認知：ディストラクションと創造性への影響
スマホ認知症の原因はスマホ依存による脳疲労です。スマートフォンからは大量の情報が入ってきます。常にスマホを使用することで、脳の前頭前野が処理できない程の情報にさらされてしまい、脳の容量がパンクしてしまいます。
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多くの情報がある中で、脳が休む間もなく働き続ける状態になり、物忘れや集中力の低下、慢性的な疲労感といった症状が現れることがあるのです。
最近では、こうした症状に対処するためにスマホ認知症専門外来が新たに開設され、話題となっています。
Sorbic read more acid stress will cause The expansion rate for being reduced, in addition to a ongoing lower in interior pH. Acetic acid strain has a similar effect on the growth fee, but pHin continues to be regular.
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